Siapa yg tak ingin memiliki tubuh yg fresh ? baik pria ataupun wanita tentunya ingin sekali memiliki penampilan dan tubuh yg fresh tiap harinya. Kebanyakan orang khususnya mereka yg memiliki rutinitas yg cukup padat agak sulit untuk mendapatkan tubuh yg fresh dan bugar. Hal ni dikarenakan mereka kurang memperhatikan dan menjalankan pola hidup yg sehat sehingga tubuh terasa sering lemas dan jg kurang bersemangat
Tubuh Kuat Badan Sehat
Sebenarnya untuk selalu tampil fresh bukanlah hal yg sulit, asalkan anda tahu caranya. Tubuh yg fresh akan terasa nyaman pd saat menjalankan berbagai macam rutinitas pekerjaan selama sehari penuh. Selain itu, dgn tubuh yg fresh pikiran anda akan menjadi lebih jernih dan lebih fokus sehingga semua pekerjaan bisa dijalani dgn mudah. Nah..kali ini, saya akan memberikan beberapa macam tips supaya tubuh anda selalu fresh tiap hari, silakan anda simak ulasannya dibawah ini.
Perbanyak Minum Air Putih
Sudah bukan rahasia lagi jika air putih memiliki manfaat yg sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Hal ni dikarenakan 85% tubuh kita terdiri dari cairan, maka dari itu jika anda selalu minum air putih maka cairan tubuh yg kurang dpt tercukupi sehingga keseimbangan tubuh anda dpt terjaga dgn baik dan tubuh anda menjadi lebih fresh dan bugar sepanjang hari.
Hindari Stress
Stress merupakan faktor utama yg menyebabkan tubuh menjadi mudah letih dan menurunkan semangat anda. Stress mempengaruhi pikiran sehingga mood anda menjadi berkurang dan stamina anda pun ikut menurun. Sebaiknya hindari stress mulai sekarang, anda bisa berkumpul / bercanda bersama keluarga, berjalan-jalan dgn pasangan anda dan lainnya sehingga pikiran anda bisa menjadi lebih rileks dan tenang.
Mengkonsumsi Sayuran dan Buah
Sayuran dan buah mengandung banyak sekali kandungan vitamin dan nutrisi yg sangat baik untuk kesehatan tubuh. Anda bisa mengkonsumsi salad sayur dan jus buah sehingga lebih terasa nikmat pd saat dikonsumsi. Biasakan untuk mengkonsumsi sayuran pd saat sarapan, dan ganti semua makanan cemilan yg biasa anda konsumsi dgn buah-buahan sehingga tubuh anda menjadi lebih segar dan stamina anda jg semakin bertambah.
Stop Merokok Sekarang Juga
Anda pasti sudah tahu jika rokok dpt mengandung racun yg berbahaya untuk tubuh. Selain itu, kandungan nikotin yg terdapat pd rokok dpt membahayakan organ tubuh anda seperti kerongkongan, paru-paru dan jg jantung. Maka dari itu, hentikan kebiasaan merokok mulai dari sekarang supaya kondisi kesehatan tubuh anda tetap terjaga.
Menjaga Kualitas Tidur
Supaya tubuh anda selalu fresh maka sebaiknya anda menjaga kualitas tidur. Anda tak harus tidur selama 8 jam, walaupun anda tidur hanya selama 4 jam tapi jika kualitas tidur anda tetap terjaga maka kondisi tubuh anda akan tetap fit. Salah satu tanda tidur berkualitas adalah saat tidur anda benar-benar lelap dan ketika bangun tubuh anda merasa sangat segar.
Itulah beberapa cara yg bisa anda lakukan supaya tubuh anda selalu fresh tiap hari. Semoga informasi ni dpt bermanfaat untuk anda.
source : http://lintas.me, http://okezone.com, http://pinturamariareis.blogspot.com
0 Response to "Begini nih cara supaya tubuh Fresh Dan Fit sepanjang hari"
Post a Comment