Manfaat Tidur Siang Hari
1. Tidur siang meningkatkan kemampuan otak dlm mengingat dan belajar
Singkatnya tidur siang membuat gerakan mata terjadi lebih cepat. Hal ni sering dikaitkan dgn proses kognitif di otak. Tidur siang turut menurunkan stres dan membuat aktivitas otak bekerja lebih baik sepanjang hari.
2. Tidur siang akan meningkatkan proses kreativitas
Sebuah studi yg dirilis Health.com menyebutkan, ada peningkatan kinerja otak sebelah kanan pd orang-orang yg siang. Bagian otak ni banyak mengatur tentang kreativitas. Demikian jg pd orang yg tidur siang, lebih mudah bagi mereka menyelesaikan masalah dgn peningkatan kreativitas tersebut.
3. Meningkatkan produktivitas
Kala siang hari tiba, biasanya menjadi waktu yg membuat badan malas dan produktivitas menurun. Dengan tidur siang beberapa saat, dpt menyegarkan kembali semangat bekerja Anda dibandingkan harus melakukan doping melalui secangkir kopi.
4. Memperbaiki dan mencegah mood buruk
Rasa mengantuk dan kelelahan di siang hari bisa membuat mood Anda menjadi buruk. Misalnya mudah marah, tersinggung, membentak, dan sebagainya. Tidur siang dpt menyingkirkan itu semua.
5. Menyingkirkan ketegangan pikiran dlm 10 menit
Boleh percaya / tidak, hanya dgn benar-benar terlelap selama minimal 10 menit, mampu melawan stres yg Anda alami. Menurut studi dari National Sleep Foundation, inilah waktu tersingkat untuk tidur siang yg bermanfaat untuk merelaksasi pikiran seseorang.
6. Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi
Orang yg mengantuk biasanya akan menurun kemampuannya untuk waspada dan fokus terhadap sesuatu. Dengan tidur siang 10 menit, cukup untuk mengembalikan kewaspadaan.
source : http://owunik.blogspot.com, http://slideshare.net, http://pinterest.com
0 Response to "Manfaat Tidur Siang Hari"
Post a Comment