CARA PRAKTIS MENGECILKAN PAHA DAN BETIS SECARA ALAMI

lusihkas.blogspot.com - Paha dan betis bagi wanita merupakan salah satu bagian tubuh yg terpenting, jika paha dan betis besar maka mempengaruhi penampilan dan mengurangi kecantikan bukan? Nah tips yg satu ni adalah bagaimana cara praktis mengecilkan paha dan betis. Berikut ni ada beberapa latihan untk mengecilkan paha salah satu nya yaitu dgn berolahraga.

1. Mengecilkan Paha dgn Berolahraga
Untuk membentuk paha dan betis yg kecil dan cantik yg pertama harus dilakukan adalah dgn berolahraga seperti jalan dan joging. Lakukan secara rutin tiap pagi minimal seminggu sekali agar bagian paha dan betis kencang dan tak kendor.

2. Menghindari Makanan Yang Mengandung Lemak Tinggi
Jika menginginkan paha dan betis kecil dan kencang, anda harus menghindari makanan dgn kadar lemak tinggi. Lemak akan menumpuk dibagian paha anda dan akan mengakibatkan paha dan betis menjadi besar dan lembek. Konsumsi makanan yg mengandung protein, karbohidrat seperti nasi merah, roti gandung dan buah-buahan

3. Berusaha Untuk Mengkonsumsi Banyak Air Putih
Minum setidaknya delapan gelas tiap hari dpt membantu untk menurunkan berat badan. Racun dlm tubuh akan keluar bersamaan dgn urine saat buang air kecil. Selain itu jg air putih dpt mengganti cairan dlm tubuh yg hilang.

4. Mengkonsumsi Protein
Selain dgn berolahraga, untk mengecilkan paha dan betis kita jg harus mengimbanginya dgn mengkonsumsi makanan yg mengandung protein, seperti ikan dan ayam tanpa lemak. Kurangi makanan yg mengandung karbohidrat dan lemak.

5. Mengurangi Mengkonsumsi Kalori Berlebih
Kalori banyak tak disadari bahwa kita sering mengkonsumsinya. Pada saat kita ngemil tiap hari itu merupakan salah satu kalori yg masuk ke tubuh kita. Jika anda ingin ngemeil, sebaiknya makan camilan yg sehat seperti buah-buahan.

Demikianlah tips singkat bagaimana cara praktis mengecilkan paha dan betis, lakukan dgn diimbangi olahraga rutin seperti jalan sehat dan joging agar hasilnya dpt maksimal, kurangi jg asupan lemak dan perbanyak mengkonsumsi buah-buahan.

Posted by Unknown