lusihkas.blogspot.com - Tips Yang Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan Berlebihan - Tahun semakin berkembang, dan potensi gangguan kesehatan semakin banyak, ada yg bilang"Semakin banyak anda mengisi perut anda, tak hanya gizi yg masuk, tapi penyakitpun ikut masuk. Nah, kali ni om akan sedikit share cara untk diet secara mudahnya.
Cara-cara yg dpt anda lakukan antara lain:
a). Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untk melakukan olahraga secara teratur selain dpt mengurangi berat badan anda dgn olah raga jg dpt meningkatkan kesehatan pd tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit tiap harinya. Banyak cara olahraga yg baik dilakukan untk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
b). Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dpt memberikan banyak lemak yg akan tersimpan dlm tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yg gemuk pasti akan terjadi pd anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yg lebih nbanyak dgn cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untk menghindari minyak.
c). Lebih seringlah makan
Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tak makan adalah kesalahan yg sangat besar. Saya akan berikan tips menurunkan berat badan yg tak akan merugikan anda justru memberikan tips yg menyehatkan tetapi berat badan anda jg akan menurun. Yaitu dgn cara makanlah lebih sering misal dlm satu hari anda makanlah 5 kali namun ingat porsi yg anda konsumsi sedikit saja. Hal ni akan membantu metabolisme anda sehingga dpt membantu anda untk menurunkan berat badan.
d). Makanlah makanan yg berserat
Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yg baik adalah dgn mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dpt membantu anda dlm mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dpt mengikat lemak jadi lemak yg tak berguna dpt terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dpt jg anda mengganti beras putih menjadi beras merah.
Sekian share dari om @outstanding semoga yg mau menurunkan berat badannya makin semangat. Tetap semangat bro!!!
2
~gransca_comtech (2268) sekitar 5 jam yg lalu • link • reply
Mengurangi gorengan ni yg susah sweat_smile, trus bukannya lebih banyak makan jadi lebih gemuk om ? kalau saya agak berkurang berat badan sejak sering ngalong alias begadang (tapi tanpa nyemil ya..), karena katanya sih kurang tidur di malam hari membantu menurunkan berat badan juga…kalau ada yg dokter tolong dikoreksi ya kalau salah, hehehehe… grin
Logo 60x60 boxes for bukalapak
2
outstanding (201) sekitar 4 jam yg lalu • link • reply
Iya om, ni saya dpt dari pengalaman pribadi sih sama temen-temen juga,
Ilmu baru ya, begadang bisa menurunkan berat badan ya, patut dicoba nih..
Yang dokter angkat jempolnya dong..thumbsup
Logo og ii copy
1
~gransca_comtech (2268) sekitar 4 jam yg lalu • link • reply
Soal begadang menurunkan berat badan pengalaman pribadi om, dari 68 kg sekarang saya stabil di 59 - 61 kg… blush
Wah kalau frekuensi makan ditingkatkan justru menurunkan berat badan, berarti om @fahrurahmad musti banyak puasa dong kalau pas kopdar, huhuhu…joy kaburrrr running dash
Logo 60x60 boxes for bukalapak
1
fahrurahmad (954) sekitar 4 jam yg lalu • link • reply
bwahahaha….duh om padahal saya mau kulineran di sekitaran kalibata minta ditraktirin sama om Grando gitu stuck_out_tongue_winking_eye
Foto2
1
~gransca_comtech (2268) sekitar 4 jam yg lalu • link • reply
Boleh om kapan kapan atur waktu pas weekend aja, akhir bulan April ni sih rencananya saya sudah pindah lokasi, tapi masih dekat lah sama Teras Kuliner smile
Logo 60x60 boxes for bukalapak
2
fahrurahmad (954) sekitar 3 jam yg lalu • link • reply
besok saya berangkat ke jekardahh om…mau prepare acara Pesta Wirausaha kita kopdaran di sana yuk om…saya nginep di santika mulai malam sabtu sampai malam senin. blush
Foto2
1
~gransca_comtech (2268) sekitar 3 jam yg lalu • link • reply
Jiahh momentnya nggak pas pensive saya lagi acara paskah om…
Logo 60x60 boxes for bukalapak
1
fahrurahmad (954) 8 menit yg lalu • link • reply
wahhh sayangg bangett
Cara-cara yg dpt anda lakukan antara lain:
a). Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untk melakukan olahraga secara teratur selain dpt mengurangi berat badan anda dgn olah raga jg dpt meningkatkan kesehatan pd tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit tiap harinya. Banyak cara olahraga yg baik dilakukan untk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
b). Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dpt memberikan banyak lemak yg akan tersimpan dlm tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yg gemuk pasti akan terjadi pd anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yg lebih nbanyak dgn cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untk menghindari minyak.
c). Lebih seringlah makan
Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tak makan adalah kesalahan yg sangat besar. Saya akan berikan tips menurunkan berat badan yg tak akan merugikan anda justru memberikan tips yg menyehatkan tetapi berat badan anda jg akan menurun. Yaitu dgn cara makanlah lebih sering misal dlm satu hari anda makanlah 5 kali namun ingat porsi yg anda konsumsi sedikit saja. Hal ni akan membantu metabolisme anda sehingga dpt membantu anda untk menurunkan berat badan.
d). Makanlah makanan yg berserat
Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yg baik adalah dgn mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dpt membantu anda dlm mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dpt mengikat lemak jadi lemak yg tak berguna dpt terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dpt jg anda mengganti beras putih menjadi beras merah.
Sekian share dari om @outstanding semoga yg mau menurunkan berat badannya makin semangat. Tetap semangat bro!!!
2
~gransca_comtech (2268) sekitar 5 jam yg lalu • link • reply
Mengurangi gorengan ni yg susah sweat_smile, trus bukannya lebih banyak makan jadi lebih gemuk om ? kalau saya agak berkurang berat badan sejak sering ngalong alias begadang (tapi tanpa nyemil ya..), karena katanya sih kurang tidur di malam hari membantu menurunkan berat badan juga…kalau ada yg dokter tolong dikoreksi ya kalau salah, hehehehe… grin
Logo 60x60 boxes for bukalapak
2
outstanding (201) sekitar 4 jam yg lalu • link • reply
Iya om, ni saya dpt dari pengalaman pribadi sih sama temen-temen juga,
Ilmu baru ya, begadang bisa menurunkan berat badan ya, patut dicoba nih..
Yang dokter angkat jempolnya dong..thumbsup
Logo og ii copy
1
~gransca_comtech (2268) sekitar 4 jam yg lalu • link • reply
Soal begadang menurunkan berat badan pengalaman pribadi om, dari 68 kg sekarang saya stabil di 59 - 61 kg… blush
Wah kalau frekuensi makan ditingkatkan justru menurunkan berat badan, berarti om @fahrurahmad musti banyak puasa dong kalau pas kopdar, huhuhu…joy kaburrrr running dash
Logo 60x60 boxes for bukalapak
1
fahrurahmad (954) sekitar 4 jam yg lalu • link • reply
bwahahaha….duh om padahal saya mau kulineran di sekitaran kalibata minta ditraktirin sama om Grando gitu stuck_out_tongue_winking_eye
Foto2
1
~gransca_comtech (2268) sekitar 4 jam yg lalu • link • reply
Boleh om kapan kapan atur waktu pas weekend aja, akhir bulan April ni sih rencananya saya sudah pindah lokasi, tapi masih dekat lah sama Teras Kuliner smile
Logo 60x60 boxes for bukalapak
2
fahrurahmad (954) sekitar 3 jam yg lalu • link • reply
besok saya berangkat ke jekardahh om…mau prepare acara Pesta Wirausaha kita kopdaran di sana yuk om…saya nginep di santika mulai malam sabtu sampai malam senin. blush
Foto2
1
~gransca_comtech (2268) sekitar 3 jam yg lalu • link • reply
Jiahh momentnya nggak pas pensive saya lagi acara paskah om…
Logo 60x60 boxes for bukalapak
1
fahrurahmad (954) 8 menit yg lalu • link • reply
wahhh sayangg bangett
0 Response to "TIPS YANG MUDAH UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN BERLEBIHAN"
Post a Comment