[Hubungan] Yang Menyebabkan Tubuh Anda Cepat Lelah

lusihkas.blogspot.com - Kelelahan / kecapean sering kali dirasakan oleh para wanita, terutama para wanita pekerja. Selain harus mengurus anak, jg harus bekerja seharian mencari nafkah tambahan. Memang mencari nafkah itu tugasnya para pria. Namun, karena dirasa kurang mencukupi kebutuhan sehari-hari, akhirnya wanita pun jg ikut turun tangan, akibat bekerja seharian dan mengurus anak seharian, tubuh pun menjadi lemas dan capek.
Penyebab tubuh terasa cpat lelah / capek disebabkan oleh banyak faktor. Salah satunya adlh karena pola makan yg tak teratur, sehingga ketika tubuh itu digunakan untk beraktivitas yg berlebih akan merasakan mudah lelah.
Anda yg merasakan cepat lelah / kecapean, harus tahu apa saja faktor penyebab dari kelelahan yg sering kali anda rasakan itu. Setelah anda mengetahui apa saja peyebabnya, kemudian anda cari bagaimana solusi yg tepat untk menangani masalah cepat kelelahan yg anda rasakan. Nahh.. Untuk mengetahui lebih jelasnya. Berikut 5 hal yg menyebabkan tubuh anda cepat lelah:
1. Melewatkan sarapan Di pagi hari, ketika anda akan memulai sebuah aktivitas, misalakan akan berangkat kerja, jangan anda lewatkan sarapan / makan pagi. Sarapan ni sangat penting bagi anda, karena tubuh membutuhkan nutrisi yg lebih untk memulai aktivitas rutin di pagi hari setelah terakhir makan yaitu 10-12 jam sebelumnya. Jika anda membiasakan makan secara rutin dan tak pernah meninggalkan sarapan, secara alami tubuh anda tak akan mudah merasa lelah saat melakukan sebuah aktivitas berlebih sekalipun.2. Meja kerja berantakan Ketika anda berada di kantor, buatlah meja kantor sebersih dan serapi mungkin agar pikiran anda bisa konsentrasi pd satu titik yaitu pekerjaan anda. Jika meja kantor anda kotor dan berantakan, pikiran anda akan menjadi cepat lelah dan susah konsentrasi, karena pikiran yg terganggu oleh tubuh yg merasa tak nyaman akibat tempat yg kotor, akhirnya pikiran anda akan bekerja dua kali lipat saat digunakan untk berfikir.3. Kurang zat besi Jika anda sering merasa lelah saat beraktivitas, mungkin saja anda kekurangan zat besi. Zat besi sangat penting bagi tubuh seseorang sebagai penopang energi dlm tubuh saat beraktivitas. Jika nutrisi zat besi tak terpenuhi, maka tubuh anda akan merasa cepat lelah. Untuk mengembalikan dan memenuhi asupan zat besi dlm tubuh anda, anda harus mengkonsumsi berbagai makanan yg mengandung zat besi seperti ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, jeruk, kentang, dan lain sebagainya.4. Tidur sepanjang akhir pekan Sering kali orang menghabiskan hari libur untk tidur seharian, karena mereka berfikir bahwa hari libur merupakan kebebasan untk melakukan segala aktivitas bahkan termasuk tidur seharian, Jika anda menggunakan hari libur untk tidur sepuasnya, ketika hari esok tiba, anda akan merasa cepat lelah saat melakukan aktivitas rutin. So, gunakanlah hari libur untk aktivitas yg bermanfaat untk kesehatan tubuh anda seperti berolahraga.5. Minum alkohol Meminum alkohol jg salah satu penyebab anda sring merasa cepat kelelahan, meskipun itu segelas / secangkir alkohol, akan sangat berefek pd kesehatan anda. Anda akan merasa cepat lelah karena aliran dara dlm tubuh tersumbat, sampai akhirnya anda tertidur, dan setelah anda bangun, tubuh anda sudah terasa lelah dan pegal-pegak serta tak enak badan.
Demikianlah 5 penyebab tubuh menjadi lelah. Hindarilah kelima penyebab tersebut agar tubuh anda selalu segar dan bersemangat. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

other source : http://news.detik.com, http://liputan6.com, http://informasi212.blogspot.com

Posted by Unknown