Aktivitas Yang Dilakukan Otak Saat Kita Tidur - Diet sehat

lusihkas.blogspot.com - Sebagian besar tentunya mengira bahwa otak akan berhenti bekerja ketika tidur. Pada kenyataannya tidaklah seperti itu, bahkan otak melakukan banyak aktivitas penting. Otak berfungsi sebagai pusat sistem syaraf yg mengendalikan berbagai aktivitas tubuh, seperti gerakan dan perilaku. Fungsi otak lainnya seperti mengatur tekanan darah, detak jantung, keseimbangan suhu dan cairan tubuh.

foto: iastate.edu
Sel syaraf mendukung kinerja otak untk memengaruhi fungsi kognitif, emosi, pengenalan, daya ingat, dan berbagai bentuk pembelajaran. Sel penyusun otak adlh neuron dan glia. Jadi, otak tak ikut tertidur saat tubuh tidur dgn pulas. Lalu, apa saja yg dilakukan pusat syaraf ni ketika seseorang sedang tidur?

6 Aktivitas yg dilakukan otak saat kita tidur
1. Memperbaiki memori

Ketika kita tidur, daya ingat akan disusun kembali dan ingatan sebelumnya akan dikuatkan. Otak akan mengaitkan memori baru dgn sebelumnya. Menjaga pola tidur dgn baik akan meningkatkan kemampuan dlm mempelajari hal baru. Tanpa melakukan hal ini, daya ingat dpt menurun hingga sebesar 40%. Teori ni disampaikan oleh Berkeley, seorang peneliti dari University of California. Penting: Cara Mempertajam Daya Ingat Otak yg Mudah Dilakukan!

2. Membuat Keputusan

Informasi yg kompleks diterima oleh otak ketika terjaga, semuanya disimpan dgn baik. Fakta yg mengejutkan, bahwa otak akan mengolah informasi tersebut ketika tidur. Inilah alasan kenapa kita sering mendapatkan solusi dari sebuah permasalahan, setelah bangun tidur. Hal ni sesuai hasil penelitian yg diterbitkan oleh jurnal Current Biology.

3. Menguatkan Daya Ingat

Saat kita tidur dan bermimpi, ingatan sebelumnya akan masuk ke alam bawah sadar dan disimpan dlm bentuk gelombang otak. Semburan di otak dpt saja terjadi ketika mengalami lobus temporalis, saat otak menerima informasi / ingatan melalui korteks motor. Ingatan ni akan diproses di dlm otak kemudian disimpan dlm memori. Inilah alasan bahwa sebuah kejadian yg terekam di otak dan masuk ke dlm mimpi, akan senantiasa diingat.

4. Membuat Ide Baru

Saat kita tidur, otak mengolah informasi dan seluruh data yg masuk ke dlm memori. Tidak jarang inspirasi dan ide baru tercetus, saat bangun dari tidur. Sebagian orang mampu menganalisa sebuah persoalan, ketika mereka sedang tidur.

5. Meningkatkan Kreatifitas

Menurut studi yg dilakukan oleh Universitas California di Berkeley pd tahun 2007, diungkapkan bahwa sepertiga dari jumlah peserta menemukan ide-ide baru yg belum difikirkan sebelumnya, setelah bangun tidur.

6. Pembersihan racun (detoksifikasi)

Otak menyuruh sistem pencernaan untk membuang racun dari dlm tubuh, ketika Anda sedang tidur. Racun yg terakumulasi akan dibuang bersama kotoran. Inilah alasan kenapa Anda sering mulas saat bangun tidur di pagi hari.

Cairan yg disebut serebrospinal dikeluarkan oleh sistem glymphatic, terletak di sekitar otak dan sumsum tulang belakang. Cairan ni berguna untk menyingkirkan sel-sel mati, selanjutnya dibuang ke luar dari tubuh. Kekurangan tidur akan menyebabkan gangguan pd metabolisme tubuh, sehingga proses pembuangan racun tak dpt berjalan dgn lancar. Hutang tidur yg dilakukan secara berulang-ulang dpt memicu penyakit neurodegenerative, seperti parkinson dan alzheimer.

foto: mootee.typepad.com
Itulah beberapa aktivitas yg dilakukan otak, ketika seseorang sedang tidur dgn pulas. Tidur yg berkualitas dgn pola yg teratur akan membuat otak berfungsi dgn baik, sehingga fungsi organ tubuh pun dpt dikontrol dgn baik pula. Perlu diketahui: 11 Jenis Makanan Ini Meningkatkan Daya Ingat!

Menjaga pola tidur dgn tepat dpt dilakukan jika menghindari kebiasaan buruk seperti begadang, konsumsi makanan yg tak sehat, dan malas berolahraga. Hindari stres dan gaya hidup yg tak sehat.

other source : http://bbc.co.uk, http://tradisioanal-obat.blogspot.com, http://log.viva.co.id

Posted by Unknown