Menu Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes - Tips Makanan

lusihkas.blogspot.com - Penyakit diabetes sebenarnya dpt dikontrol dgn pola hidup yg sehat dan seimbang salah satunya adlh dgn memperhatikan pola makan kita sehari-hari sehingga mampu menjaga kadar gula tetap normal di dlm tubuh. oleh karena itu, sangatlah penting sekiranya bagi penderita diabetes untk mengetahui menu makanan apa yg baik untk anda terutama menu makanan yg harus dihindari. Menu makanan untk penderita diabetes yg tak baik adlh menu makanan yg banyak mengandung gula dan jg lemak. Dua kategori tersebut tentunya ada banyak makanan yg harus dihindari akan tetapi paling tak anda mampu membatasi konsumsinya secara ketat sehingga tak semakin memperparah penyakit anda.

Makanan yg Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes
Makanan yg Kaya Gula

Jenis makanan yg mengandung banyak gula adlh musuh nomor satu bagi penderita diabetes. Makanan dgn kadar gula tinggi seperti gula putih (gula pasir), es krim, donat, pastries, cokelat, serta makanan dgn pemanis buatan sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Makanan-makanan tersebut dpt menyebabkan peningkatan kadar gula dlm darah, sehingga tak mengherankan jika menu makanan untk penderita diabetes tersebut harus benar-benar dihindari. Akan tetapi jika memang tak dpt menghindarinya, anda dpt memilih dgn menggunakan gula rendah kalori yg aman untk penderita diabetes.

Makanan Berkolesterol Tinggi

Menderita penyakit diabetes maka secara otomatis akan menyebabkan kadar kolesterol baik menurun dan sebaliknya meningkatkan jumlah kolesterol jahat dlm tubuh. Hal tersebut menyebabkan penderita diabetes rentan dgn beberapa penyakit akibat kolesterol tinggi, khususnya penyakit jantung. Oleh karena itu menu makanan untk penderita diabetes jg harus menghindari beberapa jenis makanan yg berkolesterol tinggi seperti kuning telur, produk-produk susu tinggi lemak, unggas, daging merah, udang, keju, dan lain sebagainya, sehingga tak memperparah penyakit di dlm tubuh.

Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol cenderung akan meningkatkan kadar gula darah dan konsumsi alkohol dlm jumlah yg tinggi dpt membahayakan penderita diabetes. Kondisi hypoglycemia jg bisa terjadi jika mengkonsumsi alkohol dlm keadaan perut kosong. Selain itu, konsumsi alkohol yg berlebih dpt merusak fungsi liver, yg akan semakin menyulitkan tubuh untk mengontrol kadar gula dlm darah. Oleh karena itulah ada baiknya anda menghindari minuman ni dlm daftar menu makanan untk penderita diabetes seperti anda. banyaklah mengkonsumsi buah dan sayur yg kaya akan serat dan vitamin.

Goreng-Gorengan

Penderita diabates harus membatasi konsumsi gorengan, khususnya yg digoreng dgn minyak terhidrogenasi karena akan cenderung meningkatkan kadar kolesterol jahat dlm tubuh. Jika anda ingin mengkonsumsi gorengan, anda bisa memilih / membuat gorengan sendiri yg menggunakan minyak yg lebih sehat seperti minyak olive. Akan tetapi jauh lebih baik lagi jika anda lebih memilih menu makanan untk penderita diabetes seperti anda yg lebih sehat dan lebih ideal untk penderita diabetes, yaitu jenis makanan yg dipanggang dan direbus / dikukus.

Baca juga: Ini Nih Menu Makanan Penderita Asam Urat Dalam Sehari Agar Asam Urat Cepat Sembuh

other source : http://bbc.co.uk, http://news.detik.com, http://menukusehat.blogspot.com

Posted by Unknown