Pengertian Makanan Sehat untuk Tubuh Kita - Tips Makanan

lusihkas.blogspot.com - Pengertian Makanan Sehat - Banyak sekali masyarakat modern sekarang ni yg belum faham dlm menjalani pola hidup yg sehat. Merokok, mabuk, jarang berolahraga, dan konsumsi makanan cepat saji termasuk kebiasaan buruk yg sering dilakukan.

Dalam memulai pola hidup yg sehat, kita harus bisa memilih makanan-makanan sehat. Karena makanan sehat akan membantu tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit. Apa itu sebenarnya makanan sehat? Berikut informasi selengkapnya.

Pengertian Makanan yg Sehat Bagi Tubuh

Pengertian makanan sehat adlh makanan yg mengandung gizi seimbang dan diperlukan oleh tubuh dlm melakukan pertumbuhan dan perkembangan. Makanan dikatakan semakin menyehatkan apabila kandungan gizinya semakin lengkap. Menurut para ahli makanan sehat harus mengandung gizi minimal karbohidrat, mineral, protein, vitamin, dan lemak tak jenuh.

Semua kandungan nutrisi makanan sehat diatas biasanya disebut dgn makanan 4 sehat 5 sempurna. Misalnya nutrisi karbohidrat banyak terkandung dlm makanan berat/pokok seperti nasi, jagung, kentang, dan berbagai macam jenis umbi-umbian. Sedangkan makanan yg mengandung protein bisa berasal dari telur, daging sapi, kambing, dan lainnya.

Dengan memahami lebih dlm mengenai pengertian makanan sehat, maka kita bisa tahu betapa petingnya konsumsi makanan tersebut. Ada banyak sekali manfaat penting konsumsi makanan sehat, antara lain:

- Menjaga sistem kekebalan tubuh (imun dari penyakit)
- Memelihara sistem pencernaan dari berbagai bakteri
- Mengoptimalkan pertumbuhan tulang, gigi, dan otot
- Meningkatkan kecerdasan otak
- Membuang racun dlm tubuh / detoksifikasi
- Meningkatkan energi saat beraktivitas
- Melancarkan metabolisme tubuh
- Melancarkan sistem peredaran darah
- Memelihara fungsi dan kinerja organ dlm tubuh
- Menjaga tubuh tetap dlm kondisi fit dan lain sebagainya.

Semua kalangan yg ingin hidupnya lebih berkualitas, mereka harus bisa mencukupi asupan nutrisi tiap harinya. Mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa, lansia, sampai dgn ibu hamil dan menyusui pun membutuhkannya.

Akan tetapi tak semua makanan menyehatkan itu baik untk dikonsumsi. Sebut saja seperti nanas yg diperkaya akan vitamin C tetapi tak disarankan untk ibu hamil. Karena nanas dipercaya dpt membuat ibu hamil mengalami keguguran. Oleh sebab itu, pemilihan menu makanan sehat jg harus selalu diperhatikan agar tak salah.

Makanan sehat pd dasarnya hanyalah salah satu pendukung agar seseorang mendapatkan kualitas kesehatan yg sebenarnya. Jadi, supaya Anda memperoleh kesehatan yg sejati, dukungan lain jg sangat diperlukan. Seperti misalnya olahraga secara teratur, menghindari kebiasaan buruk, program diet sehat, dan masih banyak lagi.

Itulah sajian informasi mengenai pengertian makanan sehat untk tubuh. Apabila ada yg belum jelas mengenai informasi diatas, Anda bisa menyampaikannya melalui kolom komentar yg telah tersedia. Sekian pertemuan pd kesempatan kali ini, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda, salam.

other source : http://docstoc.com, http://menukusehat.blogspot.com, http://stackoverflow.com

Posted by Unknown