CARA CEPAT MENGECILKAN PERUT SECARA ALAMI

Cara Cepat Mengecilkan Perut Secara Alami

Berbagai cara bisa ditempuh agar perut buncit bisa kecil secara alami dan sehat. Sehingga memiliki perut langsing tak hanya sebatas impian saja. Rasa percaya diri pun meningkat, sekaligus bisa hidup lebih sehat. Karena perut buncit bisa memicu beragam penyakit berbahaya. Apa saja cara cepat mengecilkan perut secara alami yang bisa diterapkan?
Perbaiki pola makan buruk menjadi lebih sehat
Pola makan sehat adalah faktor penting yg harus diperhatikan dlm program pelangsingan perut. Seberat apapun olahraga yg dilakukan, apabila pola makannya masih buruk maka sangat sulit untk mendapatkan perut rata seperti yg diinginkan. Sebagai contoh Anda tetap saja mengkonsumsi gorengan dlm jumlah berlebihan. Padahal sudah sangat jelas kalau makanan ni cenderung tak sehat, karena kandungan kolesterol yg tinggi.
Sebaiknya mengganti camilan ni dgn makanan yg lebih sehat seperti buah-buahan. Sangat disarankan jg mengganti sumber karbohidrat yg selama ni didapatkan dari nasi putih, digantikan dgn oatmeal / nasi merah yg terbukti lebih sehat. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran yg terbukti mengandung banyak gizi yg dibutuhkan tubuh, termasuk sangat membantu dlm program diet. Sehingga sangat mendukung aplikasi cara cepat mengecilkan perut secara alami.
Membakar lemak dgn rajin berolahraga
Latihan kardio seperti berenang, bersepeda dan jogging terbukti lebih efektif membakar lemak daripada melakukan sit up. Karena gerakan sit up tak bertujuan untk membakar lemak, tapi lebih untk membentuk otot perut supaya memiliki perut yg kuat / six pack. Sehingga kalau Anda ingin mengecilkan perut hanya dgn melakukan sit up itu salah strategi. Apabila perut gendut dan melakukan sit up maka tak bisa membakar lemak secara maksimal dan otot sulit terbentuk karena tertimbun oleh lemak.
Sebelum menerapkan sit up untk memahat perut menjadi lebih indah. Anda bisa melakukan berbagai gerakan multijoint, seperti pull up dan squat yg terbukti lebih efektif dlm melatih otot perut daripada menerapkan gerakan isolasi seperti sit up. Selain melakukan gerakan pull up dan squat, bisa jg menerapkan bicycle crunch. Sehingga bentuk perut Anda bisa semakin indah dan tentunya lebih sehat.
Dengan menerapkan beragam tahapan tersebut, maka perut gendut / buncit bisa terkikis dgn alami dan sehat. Karena tanpa penggunaan obat tertentu yg mungkin saja meninggalkan efek samping berbahaya di kemudian hari. Selama menjalankan program pengecilan perut ni dan setelah berhasil, Anda harus tetap senantiasa menjalankan pola hidup yg sehat. Jadi Anda tetap mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan tak sehat dan selalu rajin menjalankan olahraga.
Berolahraga memang masih menjadi aktivitas memberatkan bagi sebagian besar orang. Oleh karenanya pilihlah olahraga yg paling digemari, sehingga lebih enjoy dlm menjalankannya. Anda bisa menjalankan olahraga seperti berlari, sepakbola, bola basket, bola voli, bulu tangkis dan sebagainya. Sehingga aktivitas olahraga ni mendukung cara cepat mengecilkan perut secara alami.

source : http://tipscaradietsehatalami.blogspot.com, http://viva.co.id, http://reddit.com