[Informasi] Makanan Sejat Ibu Hamil; Buah-buahan sehat yang Dianjurkan saat Hamil

Buah-buahan yg Dianjurkan saat Hamil

Mengkonsumsi buah-buahan saat hamil memiliki manfaat yg besar. Selain mendapatkan banyak asupan nutrisi yg dikandung oleh buah-buahan itu, konsumsi buah jg menjadi alternatif saat nafsu makan menurun. Namun, pelu diingat bahwa pd trimester pertama, buah-buahan yg dikonsumsi oleh wanita hamil muda perlu diperhatikan. Karena tak semua buah-buahan baik untk ibu hamil.

Sesuai dgn piramida makanan ibu hamil, mengkonsumsi buah-buahan sangatlah penting, oleh karena itu kita perlu mengetahui buah-buahan apa saja yg baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Berikut beberapa referensi / buah-buahan yg dianjurkan untk dikonsumsi pd saat hamil:

buah tomat
pepaya, semua pepaya kaya akan vitamin C
mangga
jeruk manis
jeruk bali
pisang, buah pisang kaya akan kalsium
dan masih banyak lagi buah-buahan lain, seperti rambutan, semangka, bangkoang, manggis, sawo dll.