lusihkas.blogspot.com - Rata-rata orang menginginkan memiliki gigi putih seperti mutiara dan mulut yg sehat, tapi banyak orang tak mengetahui bagaimana cara yg baik dan benar untk menyikat gigi dan menggunakan floss (benang) untk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi. Berikut 8 tips meningkatkan kesehatan gigi dan mulut.
1. Sikat gigi sedikitnya 2 kali dlm sehari Sementara menyikat gigi tiga kali dlm sehari itu bagus, tapi mencoba dan mempertahankan kebiasaan dicoba untk menyikat 2 kali dlm sehari pagi dan malam sebelum tidur, menyikat gigi pun jangan berlebihan karena dpt mengikis enamel gigi anda, dan menyikat gigi dgn segera setelah makan dan minum dpt beresiko abrasi gigi. Lebih baik tunggu selama setengah jam baru lakukan menyikat gigi anda.
2. Ganti sikat gigi anda Hal ni sangat penting untk mengganti sikat gigi anda secara rutin, ganti / buang sikat gigi tiap 3 bulan / setelah bulu sudah tak proporsional lagi, jika bulu sikat sudah berubah lebih cepat sebelum 3 bulan itu berarti anda menyikat gigi terlalu keras, hal ni pun tak diperbolehkan menyikat gigi terlalu keras.
3. Menyikat gigi dgn durasi yg tepat Menyikat gigi yg ideal adlh selama 2 sampai 3 menit, perkirakan dibagian gigi yg disikat masing-masing 30 detik, tak boleh menyikat terlalu lama di satu tempat, karena dpt menyebabkan mengikis enamel gigi anda. Bagi anda yg memakai kawat gigi dpt lebih lama dlm menyikat gigi.
4. Menyikat gigi dgn benar Menyikat dgn cara menempatkan bulu sikat pd sudut 45 derajat pd garis gusi dan sikatlah dgn arah kebawah dan keatas dikombinasikan dgn cara menyikat melingkar, sikat secara vertikal dibagian dlm gigi dan permukaan gigi depan.
Baca jg : Cara efektif merawat bibir agar merona
6. Membersihkan lidah Tonjolan dan alur pd lidah dpt menimbulkan berkembangnya bakteri, oleh karena itu bersihkan lidah anda diwaktu menyiakt gigi, idealnya bersihkan lidah dgn mengunakan pembersih lidah khusus agar dpt mengikis kotoran dlm lidah.
7. Bersihkan sela-sela gigi menggunakan benang Dengan cara flossing untk menghilangkan plak didaerah yg tak dpt dijangkau oleh sikat gigi yaitu didaerah antara gigi dan dibawah garis gusi, flossing dilakukan sebelum menyikat gigi karena fluoride dari pasta gigi akan mencapai sela-sela yg sudah bersih. Bakteri berkembang selama 24jam untk membentuk plak gigi, oleh karena itu lakukan flossing sesekali saja dan tak dianjurkan melakukan flossing dgn intensitas tinggi karena dpt merusak gusi anda.
8. Selalu berkumur
Larutan kumur antibakteri dpt membunuh bateri berbahaya yg berhubungan dgn plak dan penyakit gusi, kumur dgn fluoride dpt membantu jika anda memiliki gigi berlubang, kebanyakan dokter menyarankan untk berkumur sebagai tambahan agar gigi dan mulut terjaga dari kuman dan semakin sehat. Tapi menurut sebuah penelitian, obat kumur yg mengandung alkohol dpt menyebabkan kanker mulut, alkohol jg dpt membuat mulut kering yg dpt membahayakan gigi dan gusi. Intensitas yg baik berkumur satu / dua kali dlm sehari saja.
Baca jg : Menyembuhkan gusi berdarah menggunakan obat alami
0 Response to "Untuk Meningkatkan Kesehatan Gigi & Mulut Anda"
Post a Comment